Ti-a spus vreodată prietene cineva, un sef, un coleg, un client, iubitul, iubita, mama sau tata, mătusica că nu le place comportamentul tău? Eu cred că nu trebuie să-ti schimbi comportamentul ca să le satisfaci nevoia dar când îti spun vreo câtiva că esti beat, du-te bre de te culcă.

Ce zici?

Poti să să-ti răspunzi sau dacă nu faci fată acum linistii creată de întrebare poti să mergi mai departe.

Uite sunt un om care călătoreste pe un drum spiritual în care cal îmi este potentialul de a schimba ceva fundamental la mine si a crea un context în care tu să fii cine vrei. Una dintre revelatiile pe care le-am avut pe acest drum este că mă grăbesc anticipând ce va fi în viitor. În felul ăsta pierd momentul prezent si tot ce trăiesc în el. De fapt asta e tot ce avem.

Ce trăim în momentul ăsta cu bune si rele, luăm cu noi la nivelul următor.

Când părăsim spatiul material si plecăm din nou în spatiu de constiintă si creatie, energie în stare pură, lăsăm tot ce am reusit să materializăm si luăm cu noi ce am trăit si am reusit să învătăm. Dacă povestea de-aici din spatiul material, pe care o trăim e conectată la chemarea noastră,  cu atât mai bine. Am o veste bună pentru tine. Până la urmă fiecare dintre noi plecăm cu misiunea îndeplinită.

Când am ales să fac coaching, am ales să dezvolt comportamentul de a trăi în prezent, conectat la celălalt si împreună cu el să punem toată energia noastră, asupra lui si a demersurilor lui de schimbare si transformare inclusiv de comportament.

Astăzi despre cum poti să-ti schimbi un comportament disfunctional cu unul functional care produce rezultatele pe care le astepti.

O să intru direct în subiect si dacă urmezi câtiva pasi pe care ti-i povestesc mai jos, schimbarea e si posibilă si mai usoară.

 - Fă-ti o strategie (schită) în care arăti cum o să folosesti noul comportament.

 - Identifică din situatiile tale actuale declansatorul care porneste vechiul comportament si schimbă-l cu un comportament nou.

 - Timp de 28 de zile, execută noul comportament în situatiile în care apare declansatorulcare pornea vechiul comportament.

Acum, pentru că ai strategia de schimbare a comportamentului (secventă descriptibilă de pasi) iată niste factori sub formă de întrebări, de care poti să tii cont atunci când îti schimbi comportamentul. Ca să-ti fie mai simplu ti-am dat niste exemple si pe măsură ce citesti înlocuieste-le cu răspunsurile care se potrivesc situatiilor tale specifice.

1. Cum ai putea să începi cu o situatie cât mai mică si specifică?

Am ales să schimb comportamentul vechi de „a mă juca cu telefonul” cu noul comportament de „a fi prezent în viata mea”. Dacă îl las asa mare, pasul poate fi imens si greu de realizat. Ca să usurez schimbarea aleg o situatie specifică în care vreau să pun în schimb noul comportament. Când sunt alături de iubita mea (situatie specifică, declansator) dovedesc prezentă 100% în relatie (nou comportament general), lăsând telefonul în altă cameră (parte specifică a noului comportament).

2. Care sunt avantajele menținerii comportamentului existent pe care vrei să-l schimbi?

Uneori ne schimbând comportamentul existent care poate fi disfunctional, nu ajungem la rezultate diferite. Avantajul existent al jocului pe telefon este că-mi oferă confort în secunda asta si-mi umple un spatiu în care altminteri trebuie să-mi asum responsabilitatea. Cum e? Întelegi la ce mă refer?

3. Ce pierzi dacă mentii comportamentul vechi în continuare?

Uneori suntem motivati foarte bine de frică. Asta e. De aceea e bine să stii ce pierzi dacă nu faci schimbarea către noul comportament. În cazul meu pierd posibilitatea de a câstiga o relatie si mai profundă, de a oferi atentia mea, partenerei mele si relatiei noastre.

4. Ce ai de câstigat dacă faci schimbarea cu noul comportament?

Ai spune că poti câstiga aici ceea ce pierzi dincolo. Ideea pe care o propun prin această întrebare e o schimbare de perspectivă. Uneori ceea ce avem de câstigat e foarte diferit de ceea ce putem pierde si astfel ne îmbogătim argumentele. În cazul meu cu telefonul câstig un timp de calitate alături de partenera mea, mă bucur de aceasta clipă într-un mod natural, preistoric, autentic, real.

5. Ce ai de pierdut dacă nu faci schimbarea cu noul comportament?

O altă perspectivă, pierdere / câstig legată de aducerea în viata ta a noului comportament. Răspunde cu ce-ti vine în minte.

6. Ce o să ai după ce ai făcut schimbarea ce nu ai acum?

E o altă perspectivă bazată pe potentialul pe care îl are transformarea la care te supui. Atunci când lucrezi cu potential nu există limite. Atunci când însă lucrezi cu posibilităti pe care ti le impui singur e ca si cum îti limitezi optiunile de transformare ale potentialului care îti este disponibil. Astăzi de exemplu am experimentat noul comportament si am descoperit atâtea lucruri interesante despre relatia noastră, despre modul cum evoluăm. Fii deschis la „ce vrea să se întâmple” — asa cum zice Alan Seale — cu potentialul tău.

7. Cine te poate sprijini în demersul tău de schimbare?

Adesea suntem înconjurati de tot felul de oameni. Unii au ceva de câstigat din transformarea noastră altii au de pierdut dacă manifestăm noul nostru comportament. Găseste-i pe cei care pot să-ti fie aliati si sustinători, care pot fi un model pentru tine, care pot să te ajute. Renegociază termenii relatiei, îndepărtează-te sau separă-te de cei care sunt o frână în calea transformării tale. Desigur că nu e usor si e doar alegerea si responsabilitatea ta. Și tu si eu stim că poti să alegi doar ce vrei tu.

8. Ce ai nevoie să-i ceri, să negociezi persoanei care o să te sustină?

Dacă tot ti-ai găsit aliatii care să te sustină în schimbarea ta, cere-le ceva ce te-ar ajuta să integrezi noul comportament. Eu o să-i cer partenerei mele dacă mă vede jucându-mă cu telefonul atunci când suntem împreună — declansator — să-mi zâmbească si să-mi ceară să-l las în cealaltă cameră.

9. Ce alte resurse mai ai nevoie pentru schimbarea de comportament?

În procesele noastre de transformare pe lângă cineva care să ne sustină în schimbările noastre putem avea nevoie si de alte resurse materiale care să ne fie de folos în integrarea noului comportament. De exemplu dacă vreau să transform comportamentul de amânare de a face ceva pentru forma mea fizică într-unul de a face miscare zilnică, as putea avea nevoie de o bicicletă.

10. Cum ai putea fii blând cu tine?

În unele situatii pentru că nu vedem progres suntem asprii cu noi si punem o presiune psihologică extrem de puternică. E ca si cum am înota împotriva curentului. E ca si cum am ignora momentul prezent, anticipând ceva ce nu se întâmplă în viitor. Ceea ce-ti propun este să fii blând cu tine, să te bucuri si de jumătătile de pasi.


Articol complet pe InspiredAchievement.ro