Imaginează-ti omule bun că existi si-ti trăiesti viata la un loc luminat. Că esti o fiintă drăgută, iubitoare, spui lucrurile cu o politete impecabilă, esti grijuliu si atent. Te uiti mirat la altii care se enervează si-si exprimă sentimentele negative si nu întelegi cum pot să fie oamenii ăstia atât de explozivi… Nu întelegi cum fac ei să se plângă în permanentă… Chestia asta te revoltă într-un mod atât de subtil si nici nu-ti dai seama că privesti lucrurile superior ca si cum tie nu ti se poate întâmpla asa ceva. Dacă povestea asta a rezonat cu ceva din tine, încă îti tii umbra ascunsă la întuneric. Azi despre cum să-ti scoti umbra la lumină si să-ti folosesti defectele în favoarea ta, ca să fii lider.

Atâta timp cât pui lumină pe tine, apare si umbra.

Oricât de mult m-as strădui nu pot să-mi dau seama ce cauti. Probabil că dacă citesti acest text, cauti aceleasi lucruri ca si mine. Suntem oarecum în aceeasi călătorie, împreună. Prin natura meseriei mele caut să mă auto cunosc ca atunci când lucrez cu cineva să nu mă las influentat de partea pe care n-o cunosc. Și asta o fac prin mai multe metode. Am coach-ul meu, mă duc la terapie, citesc, fac exercitii, mă rog, fac meditatie, lucrez în grădină. Cunoscând-mă, îmi permit ca atunci când tie ca si client ti-e frică de ceva si în mod absolut omenesc vrei să ocolesti acel lucru, să mă prind că e ceva frică acolo. Cunoscându-mă, în loc să o zbughesc si să te trag si pe tine după mine mai degrabă să încurajez procesul ăsta de autocunoastere si transformare prin confruntare.

Umbra este acea parte din tine, cel mai des necunoscută, inconstientă, pe care o respingi, detesti, judeci inconstient. Când îti respingi umbra e ca si cum îti bati singur cuie în talpă. Efectul în viata ta este că evolutia ta spirituală si materială este drastic încetinită. În povestea din continuare o să-ti spun cum am descoperit propria-mi umbră.

Acum ceva timp mergeam cu Blacky, câinele nostru, la plimbare. Un câine vagabond ne-a lătrat, eu am reactionat vrând să-l pocnesc. Probabil din instinct Blacky mi-a luat-o înainte si cum necum câinele ăla l-a muscat de fată, aproape de ochi, fiind aproape să-si piardă ochiul. Pentru prima oară, de mult timp încoace, am simtit ură, dorintă de răzbunare, nevoia să iau un par să mă duc să-l fac pe câinele ăla una cu pământul. Am simtit neputintă, lasitate, frică, incapacitate, furie… si totusi nu le-am dat curs. Am suferit pentru câinele nostru ca si cum m-ar fi muscat pe mine. Mă simteam 100% responsabil de tot, vinovat si n-am făcut nimic să împiedic incidentul. Le-am constientizat si mă întrebam ce să fac cu ele? Cel mai bun si simplu lucru este să ne acceptăm asa cum suntem cu aceste calităti „negative”.

Când punem dragoste acolo unde e întuneric, apare transformarea si integrarea.

Înainte de scrie acest text mă gândeam cum o să-ti vorbesc despre umbră si despre faptul că ea trebuie observată, scoasă la suprafată si acceptată, transformată si integrată.

În timp ce mă gândeam ce-o să-ti scriu îl plimbam pe Blacky si ghici ce am pătit. Am fost atacati de alt câine. Imaginează-ti că m-am trezit cu B la pământ si cu altul înfipt cu botul în blana lui. Am răspuns punând mâna pe ceafa atacatorului, scotându-l din ceafa lui Blacky. I-am tras si un sut imensitătii, că era mai mare decât al nostru si l-am adus acasă.

De data asta am simtit responsabilitate, claritate, initiativă si am actionat. Mă întrebam ce am de învătat din asta, pentru că n-am mai avut sentimentele negative ca ultima oară.

Am învătat că atunci când apare umbra, avem curajul să ne uităm în noi, îi dăm un nume, descriem ce am simtit, devenim constienti de ea, atunci apare si o integrare. Mai jos îti propun un exercitiu de autocunoastere, din care o să reiasă si umbra ta.

Exercitiu de scos umbra la suprafată.

Acum ca să poti să scoti umbra la suprafată alături de „partea bună”. Uită-te în jurul tău timp de o săptămână si scrie într-un jurnal ce calităti pozitive si negative îti oglindesc si reflectă altii. Vezi sau simti sau auzi ceva negativ la altii notezi ce ai văzut (oglinda) negativă în coloana negativă de oglinzi si reflexii. Vezi sau simti sau auzi ceva pozitiv la altii, notezi ce ai văzut în partea de coloană pozitivă de oglinzi si reflexii. În acest fel poti să strângi zeci, sute de expresii ale tale reflectate înapoi de altii.

După o săptămână când ai strâns tu le recitesti dintr-un spatiu de blândete. Poti să alegi să începi cu care coloană vrei. Când de exemplu încep cu părtile pozitive atunci când ajung la părtile negative simt blândete fată de mine, mă pozitionez într-o perspectivă de blândete si asta mă ajută să-mi transform defectele în calităti la pasul următor:

Găseste o situatie unde defectul tău a fost o calitate.

Ia fiecare calitate „negativă” si caută o situatie în care calitatea respectivă a ta a fost de folos sau ai perceput-o sau ti-a fost recunoscută drept „pozitivă”.


Continuarea pe InspiredAchievement.ro