Ce simți în corpul tău omule bun atunci când cineva îți spune că ești încăpățânat? Dar prost, dar isteț, arătos sau elegant? Sau poate îți aduci aminte conversații din evaluarea anuală cu șeful tău când acesta spune că ai făcut o treabă bună. Sau poate în mod nefericit atunci când „performanța” ta nu este cea pe care ați agreat-o, ce simți când îți spune șeful că mai ai de lucrat ca să iei nota zece, calificativul foarte bine, etc, etc.

Ce simți acum după ce te-ai oprit din citit toate aceste apelative și etichete care te evaluează în bun sau rău?

Lucrul care mi-a creat mie cel mai mare sentiment de confuzie anul trecut a fost să aflu despre comunicarea non violentă. Pe foarte scurt comunicarea non violentă este acea comunicare în care părțile folosesc limbaj ce ține doar de lucruri observabile, fără etichete, menționând doar acele sentimente pe care le ai atunci când comunici în momentul prezent incluzând nevoile care sunt neîmplinite în acel moment. În plus comunicarea non violentă presupune ca pe lângă limbajul ce ține de observație să ceri explicit o acțiune concretă din partea celui căruia-i comunici care să-ți satisfacă ție una sau mai multe nevoi fundamentale.

Găsiți mai jos sentimentele noastre, ca fiind parte din starea noastră fizică, când simțim ce este prezent în corpul nostru la un moment dat. Acestă listă de sentimente fundamentale se dorește a fi incompletă și este preluată de la Centrul de Comunicare Nonviolentă condus de Marshall Rosenberg.

Sentimente când nevoile tale sunt satisfăcute

Afecțiune
compasiune
prietenie
drag
inimă deschisă
sensibil
tandru
cald

Angajat
absorbit
alert
curios
implicat
încântat
în transă
fascinat
interesat
intrigat
implicat
transfigurat
stimulat

Speranță
așteptare
încurajat
optimist

Încrezător
împuternicit
deschis
mândru
protejat
sigur

Energizat
uimit
animat
ardoare
trezit
împietrit
surprins
nerăbdător
energic
entuziasmat
amețit
învigorat
înviat
pasionat
surprins
vibrant

Recunoscător
apreciativ
mișcat
mulțumit
atins

Inspirat
uimit
fără glas
minunat

Bucurie
amuzat
încântat
fericit
mulțumit
jubilant
gâdilat

Înveselit
iluminat
extaziat
euforic
captivat
exuberant
radiant
răpitor
încântat

Pace
calm
clar
confortabil
centrat
mulțumit
temperat
împlinit
Delicat
liniștit
relaxat
ușurat
satisfăcut
seren
nemișcat
încrezător

Reîmprospătat
înviorat
reîntinerit
reînnoit
odihnit
revenit
reînviat

Citeste mai mult: InspiredAchievement.ro