Cineva a calculat ca perioada in care invatam cel mai mult trebuie sa fie pe undeva intre 4 ani si 18 ani. La 4 ani stim toate intrebarile. La 18 ne purtam de parca am sti toate raspunsurile

Apoi, pe masura ce crestem si trecem prin diverse experiente ne dam seama cat de putine stim de fapt.

La sfarsitul vietii se spune despre Isaac Newton ca a rostit urmatoarele cuvinte: “Nu stiu cum arat eu in fata lumii, dar mie mi se pare ca sunt un baiat care se joaca pe malul marii si se distreaza cautand din timp in timp pietricele mai colorate decat de obicei, sau o scoica rosie, in timp ce marele ocean al adevarului se intinde necunoscut in fata mea”

Spuneam mai devreme ca oamenii se mint cand spun ca vor sa faca o schimbare. In realitate ne e teama de schimbari si ele apar doar in urma unor declansatori psihologici foarte puternici care ne determina sa actionam.

In alt articol am aratat ca sunt 6 etape ale oricarui proces de schimbare, fie ca e vorba de o schimbare profesionala, o schimbare in viata personala, in alimentatie, in relatii, etc:

1. Etapa in care stim ca vom pierde ceea ce avem

2. Indoiala

3. Disconfort.

4. Lumina de la capatul tunelului.

5. Intelegerea

6. Naturalizarea

Citeste inca o data articolul “Cele 6 etape ale schimbarii” unde am explicat fiecare punct.

Acum sa revenim la declansatorii psihologici ai schimbarii. Ce se intampla in mintea ta cand apare o schimbare neasteptata sau chiar atunci cand iti PROPUI sa faci o schimbare?

Sa zicem ca vrei sa schimbi ceva drastic in viata ta. Vrei sa te muti intr-un oras unde nu cunosti pe nimeni si vrei sa slabesti 30 kg. Cum sa abordezi problema incat sa-ti ajuti psihicul sa te ajute, nu sa te impiedice???

1. Obiceiurile

Primul declansator psihologic este dat de puterea obiceiurilor. Poate nu te-ai gandit niciodata la asta dar in realitate vietiile noastre de zi cu zi sunt foarte, foarte previzibile. Daca deschizi repede o agenda si iti notezi toate activitatile pe care le-ai facut in ultimele 3 luni vei observa rapid asta. Ne trezim si adormim aproximativ la aceleasi ore. Mancam de obicei aceleasi lucruri (estimarea mea este ca o persoana mananca o varietate de 10 meniuri pe luna) . Mergem in aceleasi 5 – 7 cafenele, baruri, restaurante preferate. Avem aceleasi obiceiuri zi de zi de la trezire pana la  culcare ( dush, spalat pe dinti, mic dejun, cafea, intalniri…etc) 

Ne petrecem majoritatea timpului pe auto-pilot. Majoritatea lucrurilor pe care le facem le facem luand decizii automat, instantaneu si robotic, in functie de OBICEIURILE pe care le avem.

Vrei sa faci o schimbare? Cel mai simplu mod sa te ajuti este sa transformi ceea ce vrei sa faci sau sa atingi…intr-un OBICEI. Cu alte cuvinte sa te auto-programezi sa faci lucrul respectiv aproape automat. Mai multe despre cum sa transformi orice intr-un obicei intr-un articol viitor.

In exemplul pe care l-am dat, pentru a trece foarte rapid prin cele 6 etape ale schimbarii de care vorbeam trebuie sa-ti setezi repede niste obiceuiri noi.

Spre exemplu, te-ai mutat intr-un oras nou, gaseste repede o cafenea in care sa-ti bei cafeaua in fiecare dimineata. Gaseste repede o sala de fitness unde sa faci sport de 3 ori pe saptamana. Faptul ca incepi sa frecventezi regulat aceste doua locatii iti ajuta mintea sa accepte schimbarile din stilul tau de viata MULT MAI USOR.

2. Motivatia ascunsa.

Pentru ca majoritatea lucrurilor pe care le facem sunt pe pilot automat, in momentul in care vrei sa faci o schimbare trebuie sa depistezi cat mai repede DE CE vrei sa faci ceea ce faci. Si nu numai atat.

Gandeste-te la felul in care iei deciziile zi de zi ca la o balanta. Ori de cate ori trebuie sa iei o decizie care iti afecteaza stilul de viata diferit de modul in care ai fost obisnuit pana atunci, creierul tau are nevoie de UN MOTIV. Daca nu primeste acel motiv sau motivul este insuficient constientizat si adus in concordanta cu valorile in care crezi vei simti frustrare si ca rezultat vei prefera sa faci lucrurile cu care ai fost obisnuit decat sa incerci ceva nou.

De exemplu: Ai inceput un program de corectare a dictiei. Unul din exercitii presupune sa stai si sa te strambi in fata oglinzii timp de 5 minute. Ti se pare stupid si nu il faci. Ce legatura are cu dictia, pana la urma, nu?

Asta e momentul in care e nevoie sa-ti declansezi motivatia ascunsa. Adica sa afli DE CE vrei sa faci ceea ce vrei sa faci. Hai sa facem un exercitiu simplu impreuna pe baza exemplului de mai sus:

Vom pune intr-o propozitie ceea ce vrem sa facem, apoi ii punem intrebarea DE CE?. La raspunsul pe care il aflam, punem inca o data intrebarea DE CE? si dam raspunsul. Apoi punem iar intrebarea DE CE? Sa vedem ce se intampla in final.

Citeste mai mult: SuccesDublu.ro