De ce sportul te ajută în toate celelalte arii ale vieții
Sportul nu este doar o activitate fizică menită să-ți tonifieze corpul sau să-ți îmbunătățească condiția fizică. Beneficiile pe care le aduce se extind mult dincolo de sala de sport sau pistele de alergare, influențând pozitiv aproape toate aspectele…
Cum alegi exerciții potrivite pentru perioadele de stagnare
Toți cei care practică sport se confruntă la un moment dat cu perioade de stagnare – momente în care progresul încetinește sau pare să se oprească complet. Aceste blocaje pot fi frustrante și demotivante, dar ele pot fi…
Ce înseamnă „split training” și cum îl aplici
„Split training” este o metodă populară de antrenament în fitness care implică împărțirea exercițiilor pe grupe musculare diferite în zile separate. Această abordare permite un antrenament mai concentrat asupra fiecărei grupe musculare, oferind în același timp timpul necesar…